loading

Συμπληρώματα Διατροφής

email this pageprint this page

Βιταμίνη C


Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)


Χρήση: Αντιοξειδωτική δράση, αύξηση απορρόφησης μετάλλων (σιδήρου), ενίσχυση ούλων, δοντιών, μυών και εσωτερικών οργάνων, μεταβολισμός, σύνθεση κολλαγόνου και ορμονών


Φυσικές πηγές: ανανάς, λάχανο, εσπεριδοειδή, μούρα, μπρόκολα, ντομάτες, πεπόνι, πιπεριές, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, φράουλες.


Ανεπάρκεια: Μυϊκή αδυναμία, αναιμία, απώλεια όρεξης, δερματική αιμορραγία, οίδημα σε συνδέσμους, επιβράδυνση επούλωσης πληγών, αιμορραγία στα ούλα, χαμηλή αντίσταση σε λοιμώξεις.


Ημερήσια ανάγκη: 60-120 mg


Αυξημένες ανάγκες: Άθληση, ανάρρωση, διαβήτης, ηλικιωμένοι, καθιστική ζωή, κάπνισμα, μολύνσεις, έλλειψη σιδήρου, στρες.


Αναστολή απορρόφησης: Στρες, ψηλοί πυρετοί, κάπνισμα, αντιβιοτικά, ασπιρίνη, κορτιζόνη.

 

(Ref: Lanes technical catalogue)